Efficaci bruciagrassi sportivi I bruciatori di grasso sono utilizzati nel fitness e nel bodybuilding durante l’asciugatura del corpo. Ti aiutano a perdere peso e a raggiungere la definizione muscolare. Nonostante la vasta gamma di bruciatori di grasso sul mercato moderno della nutrizione sportiva, non hai necessariamente bisogno di prenderli per perdere peso e muscoli magri. …
Gonfiore – come affrontarlo
Gonfiore – come affrontarlo Il gonfiore è un eccessivo accumulo di liquidi nel corpo. Perché appaiono le borse? Come ci si può liberare di loro? Un viso gonfio al mattino non fa piacere a nessuno – ma si dovrebbe correre in farmacia per i diuretici? Le ragioni del gonfiore possono essere varie – può essere …
Come si accelera il metabolismo?
Come si accelera il metabolismo? Uno dei problemi principali per chi soffre di perdita di peso è come accelerare il proprio metabolismo. Stai tagliando le calorie sempre di più, ma il tuo peso è ancora stagnante e non ci sono cambiamenti visibili? Questo può essere il risultato di una dieta da lungo tempo in deficit …
Nutrizione sportiva e integratori. Da dove cominciare?
Nutrizione sportiva e integratori. Da dove cominciare? Le ragioni principali del fitness e del bodybuilding sono migliorare il proprio aspetto e prendersi cura della propria salute. Cosa ha a che fare questo con i “prodotti chimici” come le proteine in polvere e le capsule di aminoacidi? Il fatto è che nel bodybuilding non sempre si …
“Carboidrati “veloci” e “lenti
“Carboidrati “veloci” e “lenti Tutti i carboidrati negli alimenti sono divisi in veloci (semplici) – con un alto indice glicemico – e lenti (complessi) – con un basso indice glicemico. Quando si pianifica una dieta per perdere peso o guadagnare massa muscolare magra, è importante guardare non solo il rapporto tra proteine, grassi e carboidrati, …
Dieta per un corpo magro – cibi top
Dieta per un corpo magro – cibi top Cosa siete disposti a sacrificare per ottenere quegli addominali agognati? Come puoi dimostrare a te stesso e agli altri che sotto lo strato di grasso accumulato durante l’inverno hai un bel corpo da atleta e che non solo hai sedotto ragazze o ragazzi al ricevimento, ma ti …
Cosa devi sapere sull’anamnesi nutrizionale
Nella routine quotidiana del nutrizionista, il primo passo per strutturare un piano appropriato per il paziente è l’anamnesi nutrizionale. L’anamnesi è una sorta di scheda con informazioni relative alla routine e alle abitudini alimentari. Altri punti importanti (da non perdere nel questionario) sono le domande relative alle condizioni psicologiche del paziente e al funzionamento della …
Alimentazione sportiva: ben oltre le prestazioni!
Sebbene la nutrizione sportiva sia fondamentale per migliorare le prestazioni e raggiungere i risultati desiderati, questo campo di azione va ben oltre di questo. È dal comportamento nutrizionale del nutrizionista sportivo che, insieme all’attività fisica, è possibile favorire la salute e prevenire le malattie. Inoltre, tramite prescrizione nutrizionale è possibile accelerare il recupero muscolare e …
Nutrizionisti: 10 profili da seguire e da cui trarre ispirazione
Vedere il profilo di altri professionisti che fanno un buon lavoro è sempre un’ottima opzione per avere nuove intuizioni. Ma come avere un profilo più attraente? Il nostro primo consiglio è: condividi le tue conoscenze! La maggior parte dei nutrizionisti su Instagram usa questa tattica per attirare più follower e, di conseguenza, più pazienti. Le …
Nutrizione sportiva: come contribuisce alla longevità?
L’invecchiamento è un processo intrinseco dell’essere umano e che genera una serie di cambiamenti biopsicosociali. Negli ultimi anni c’è stato un aumento dell’aspettativa di vita della popolazione, ma è importante notare che non tutti gli individui hanno la stessa progressione della senescenza. Il processo previsto è che l’invecchiamento cronologico sia compatibile con il biologico, ma …